Makanan Untuk Mengatasi Mata Kering

Makanan Untuk Mengatasi Mata Kering

Makanan Untuk Mengatasi Mata Kering

Makanan Untuk Mengatasi Mata Kering,- Masalah pada mata yang berbahaya bukan hanya mata minus, katarak, dan glaukoma saja, tapi mata kering juga berbahaya. Ada beberapa makanan untuk mengatasi mata kering, seperti apakah makanannya? Simak lengkap informasinya disini.

Makanan Untuk Mata Kering

Makanan Untuk Mengatasi Mata Kering

Mata kering merupakan kondisi mata kekurangan cairan pada mata. Kondisi mata kering ini sangat berbahaya karena mata bisa terkena iritasi. Orang yang terkena mata kering dapat terlihat dari matanya yang merah.

Masalah mata kering ini adalah masalah mata yang dimana mata membutuhkan cukup cairan. Oleh sebab itu, kondisi mata kering bisa dicegah dengan memenuhi asupan harian yang dapat mencegah bahkan mengurangi kondisi mata kering.

Ada beberapa makanan untuk mengatasi mata kering, salah satunya adalah sayur dan buah. Orang-orang yang setiap harinya rajin mengkonsumsi sayur dan buah akan memiliki mata sehat, jernih dan terhindar dari masalah mata kering.

Selain buah dan sayur, masih ada beberapa makanan lainnya yang dapat mengatasi mata kering. Beberapa makanan tersebut diantaranya adalah :

Air Putih

Apabila anda mencukupi asupan air putih setiap harinya, maka mata anda akan terhindar dari dehidrasi dan masalah mata kering pun dapat teratasi. Jadi jika anda ingin sembuh dari kondisi mata kering, mulai perbanyak lah minum air putih 8 gelas per hari.

Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 adalah kandungan makanan yang dapat membuat otak cerdas dan kandungan makanan tersebut banyak didapat dari jenis ikan seperti salmon, halibut, sarden dan tuna. Selain dapat membuat otak cerdas, ternyata asam lemak omega 3 pun dapat mengatasi masalah mata kering.

Antioksidan

Antioksidan adalah kandungan makanan yang dapat menangkal radikal bebas dan membuang racun di dalam tubuh. Radikal bebas dan racun dari merokok, mengkonsumsi alkohol, serta terkena polusi, ternyata bisa membuat mata menjadi kering, jadi sangat penting untuk mengatasi masalah tersebut dengan mencukupi kebutuhan antioksidan setiap harinya. Makanan yang mengandung antioksidan tinggi bisa anda dapat dari jenis buah dan sayur yang mengandung vitamin C, Vitamin A, dan vitamin E.

Kalium & Zinc

Mencukupi nutrisi kalium dan zinc bisa membuat mata menjadi sehat dan mengurangi gejala mata kering. Makanan yang mengandung kalium bisa anda dapat dari  rumput laut, bibit gandum, almond, pisang, kismis, kurma, buah ara dan alpukat. Sedangkan untuk makanan dengan kandungan zinc bisa anda dapat dari ragi, ikan, rumput laut, kacang-kacangan, hati, jamur dan biji bunga matahari.

Itulah beberapa makanan untuk mengatasi mata kering.

Eye Care Softgel

Leave a Comment